Orang Gemuk gak boleh Olahraga Lari??

Seseorang yang mempunyai tubuh gemuk/besar biasanya akan melakukan diet (mengurangi intensitas makan) ataupun memperbanyak berolahraga. Mereka berusaha melakukan apapun demi mempunyai bobot tubuh yang ideal. Olahraga lari memang salah satu olahraga yang sangat efektif dan efisien. Selain itu Olahraga lari bisa dilakukan dimana saja. Dengan berlari dapat melatih otot tubuh dan membakar banyak kalori dalam tubuh. Tentu saja dengan berlari, semua keringat keluar dan mengurangi lemak lemak yang menimbun didalam tubuh. Tapi tidak semua aman melakukan olahraga ini.

Bagi mereka yang mempunyai berat badan berlebih, tidak dianjurkan melakukan olahraga lari

. Katanya sih kalo orang yang kegemukan (obesitas) jika berlari justru lutut mereka bisa menjadi rentan cedera sebab lutut menopang hingga lima kali berat tubuh. Kalo saja orang yang berlari mempunyai bobot 100 Kilogram berarti dengan berlari lutut mereka membebani 300 sampai 500 kilogram. Olahraga terbaik buat orang gemuk yang disarankan adalah berjalan cepat, berenang, sepedaan, dansenam aerobik. Nah baru ketika bobot tubuh sudah tidak terlalu berat baru deh boleh berlari.